AI時代，打造你的非凡心智圖書館

為何我們需要一個圖書館？

我們如何理解自己的人生？在這個資訊爆炸的時代，當人工智慧（AI）能高效回答所有關於「什麼」的問題時，人類的獨特價值，便展現在我們回答「為什麼」的能力上。我們的心智就像一座巨大的圖書館，它不僅是知識的倉庫，更是我們生命意義的敘事殿堂，收藏著那本獨一無二、定義我們是誰的故事。

而這座圖書館的品質，取決於館內收藏的故事寫得如何。本文將整理由臺灣大學心理系葉素玲教授課程演講中三個來自心理學的驚人秘密，幫助你成為自己生命故事更出色的作者，為你的心智圖書館，譜寫出真正非凡的篇章。

1. 你不是為「當下」而活，而是為「回憶」做決定

1.1 體驗自我 vs. 記憶自我

諾貝爾獎得主、心理學家丹尼爾·康納曼 (Daniel Kahneman) 提出，我們的內心存在著兩個自我。這裡藏著一個迷人的悖論：我們透過「體驗自我」活在分秒之間，但我們人生的總建築師，卻是那位「記憶自我」。

• 體驗自我 (Experiencing Self)： 這是活在當下的你，感受著每一刻的快樂、痛苦或無聊。
• 記憶自我 (Remembering Self)： 這才是我們心智圖書館的總館長兼首席故事官。它是一位說書人，不僅回顧過去，從經歷中提取高峰與結尾，更重要的是，它會整合過去的經驗和對未來的想像，來編織定義「我們是誰」的宏大敘事。我們人生中絕大多數的重大決策，都是由這位故事官所主導。

1.2 一個發人深省的思考題

為了讓你更深刻地體會這位內在故事官的主導力量，請思考這個問題：

思考題：一趟完美的旅行，但結束後會被洗去所有記憶，你還要去嗎？

大多數人的直覺反應是「不要」。這個答案揭示了一個深刻的真相：對我們而言，能夠將一段經歷編織成故事、擁有可供回味的回憶，其價值遠遠超過當下體驗本身。我們真正在乎的，是為心智圖書館增添一個精彩的篇章。

既然這位內在的說書人如此重要，我們該如何為它提供一個更有意義的劇本呢？答案就在於構成意義的三大要素。

2. 人生意義不是找到的，而是「寫」出來的：三大構成要素

許多人認為人生意義是某個需要去「尋找」的終極目標，但心理學告訴我們，意義更像是一本需要我們親手「編寫」的書。它並非單一的目標，而是由一套寫作原則所構成。要寫出一個好故事，作者需要三樣東西。

2.1 構成好故事的三塊基石

• 理解與整合 (Coherence) — 故事的「情節」: 這是我們將過去、現在與想像中的未來，串連成一個連貫、有邏輯的生命故事的能力。一個有意義的故事不能是零散的片段，它需要一條清晰的情節線，讓我們明白自己從何而來，又將去向何方。這就是我們自傳的骨架。
• 人生目標 (Purpose) — 故事的「主題」: 這是指擁有核心的價值觀與信念，並在現實生活中不斷實踐它們。目標為我們的生命故事提供了清晰的主題與方向。它回答了「這一切是為了什麼？」這個問題，確保故事的每個章節都朝著一個核心理念推進。
• 存在重要性 (Significance) — 故事的「影響力」: 這是一種深刻的信念，相信自己的存在對世界具有價值，能夠留下長遠的影響。這種渴望在宇宙中「敲下一個凹痕」的動力，為我們的生命故事賦予了重量與深度，讓我們相信，這個故事值得被講述。

2.2 你就是自己故事的作者

這三大基石——情節、主題、影響力——正是我們打造心智圖書館核心館藏的寫作工具。我們並非被動地等待意義降臨，而是可以主動地去整合過往的經驗、確立前進的目標、創造屬於自己的價值。你，就是自己生命故事的唯一作者。

3. 與未來的自己打聲招呼：一個改變長遠決策的練習

記得嗎？我們那位記憶自我，那位圖書館的館長，不只回顧過去，也時刻想像著未來。一個好的故事，結局至關重要。為了確保我們正在寫的篇章，能導向一個滿意的結局，我們需要提前翻閱一下最後一章。

3.1 未來自我的連續性

心理學家稱之為「未來自我的連續性 (Future Self Continuity)」，它指的是「我們感覺現在的自己與未來的自己有多緊密的連結」。

這個連結的強度，決定了我們故事的結局是草草了事還是圓滿收場。當連結感越強，我們就越會將未來的自己視為同一個「我」，從而更願意為「他」的福祉做出長期投入——例如為退休儲蓄、堅持運動，或是學習新技能。

3.2 一項有趣的科學證據

一項研究為此提供了有力的證據：實驗中，當受試者看到透過AI技術生成自己70歲時的樣貌後，他們更願意將更多的金錢投入到退休基金中。

這個發現啟示我們，透過具象化的方式與未來的自己「見面」，可以有效地縮短我們與他之間的心理距離。當故事的結局不再是一個模糊的概念，而是一個我們需要關心和負責的真實畫面時，我們自然會做出更明智的決策，為整本書寫下一個更美好的句點。

今天，你要寫下什麼樣的篇章？

歸根究底，成為自己人生的作者，意味著要善用你內在的力量。我們心智圖書館的館長——那位追求好故事的「記憶自我」——正等待著你的指導。你可以運用「意義三大基石」這套寫作原則，為它提供一個充滿情節、主題與影響力的劇本；你也可以透過與「未來自我」的連結，為它描繪出一個清晰而美好的結局。

你大腦中的這座圖書館，收藏著獨一無二的你。讀完這篇文章，你打算為自己的心智圖書館，增添什麼樣的新篇章？

規畫思考時，來點音樂，享受人生吧!!https://nycu.to/opX9

推廣組 何思瑩 / 本文搭配AI工具進行寫作輔助

參考文獻

臺大開放式課程 NTU OCW. (2025a). AI 時代人類的獨特性 01：AI 時代，重拾專注與記憶 [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=3sanuCcTS50

臺大開放式課程 NTU OCW. (2025b). AI 時代人類的獨特性 02：AI 時代，重拾人生意義 [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=FTMbjIPWbOE

臺大開放式課程 NTU OCW. (2025c). AI 時代人類的獨特性 03：AI 時代，重拾愛與連結 [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=3NlV_CWISho